在追求健康生计的今天，越来越多的东说念主启动食养息生。大当然赋予了咱们丰富千般的食材，其中不少不仅好意思味可口，更是兼具药用价值的自然药品。

01

白萝卜：肌肤的自然好意思白鸳侣

中医图书纪录，白萝卜能“津润五脏，令肌肤结拜光滑”。

这一功效源自其丰富的维生素C含量，动作一种精深的抗氧化剂，维生素C能有用胁制玄色素的变成，搅扰脂肪氧化进程，防止脂褐素在体内的千里积，从而进展好意思白肌肤的作用。

02

菠萝：消化系统的自然助手

中医表面合计，菠萝味甘微涩，性平，归脾、胃经，具有清暑解渴、消食止泻的效劳。

中医表面合计，菠萝味甘微涩，性平，归脾、胃经，具有清暑解渴、消食止泻的效劳。

菠萝内含丰富的卵白质瓦解酶，这种酶能有用促进卵白质的瓦解，进而助力东说念主体的消化和给与进程。

03

银耳：肺部的自然津润圣品

中医表面合计，菠萝味甘微涩，性平，归脾、胃经，具有清暑解渴、消食止泻的效劳。

银耳不仅具有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳等多重功效，还能清润益胃、润肠通便、补气和血、强心壮体、注意醒脑、嫩肤好意思容，以致延年益寿、抗癌防癌。

它特别适用于治愈肺热咳嗽、肺燥干咳、女性月事不调、胃炎以及便秘等症状。

04

橙汁：快速收回生力的自然饮品

中医表面合计，菠萝味甘微涩，性平，归脾、胃经，具有清暑解渴、消食止泻的效劳。

逐日一杯橙汁，能飞速完了疲钝。橙汁中的果糖进展了重要作用。

有计划显现，橙汁富含的维生素C能抵触目田基产生的氧化压力，为体格提供能量。同期，维生素C在铁质代谢中也饰演遑急变装，能有用擢升血液的携氧才调。（东说念主民网科普）